Segundo as teorias da medicina chinesa, preservação da saúde significa preservar o corpo para manter a saúde, prevenir doenças e prolongar a expectativa de vida. É “Prevenir doenças antes de sua ocorrência”. Se alguém deseja preservar a saúde de acordo com as teorias da medicina chinesa, deve-se seguir as seguintes recomendações:
????Adapte-se às leis naturais
Por exemplo, se você mora em uma cidade como Salvador adote o hábito de beber chá de ervas que dissiparia o calor e eliminaria a umidade. Devemos também evitar o frio no inverno e muito calor no verão. Fazendo isso, você evita adoecer.
????Faça exercícios regularmente
Exercícios físicos adequados e contínuos podem fortalecer a constituição do corpo humano, regular a vitalidade do ser humano e melhorar a saúde física e mental do corpo.
????Mantenha uma dieta saudável
Mantenha uma dieta balanceada, com uma quantidade regular de alimentos em horários regulares. A indulgência em alimentos específicos deve ser evitada, por ex. comer muita comida crua e fria prejudicaria o funcionamento do baço e do estômago.
????Tranquilize a mente
Evite ser emocionalmente instável e aprenda a se autorregular emocionalmente, por ex. ouvir música leve e manter uma atitude otimista pode tranquilizar a mente.
????Mantenha uma vida sexual saudável
Deve-se manter uma vida sexual saudável (sem excessos) para evitar que a essência do rim seja consumida excessivamente, ou então a saúde pode ser afetada e até mesmo ocorrer uma senilidade prematura.
????Fortalece a resistência do corpo a doenças
Os alimentos podem fortalecer a resistência do corpo a doenças, por ex. Beber sopa com feijão verde no verão pode prevenir insolação e tomar sopa com carneiro no inverno pode ajudar a evitar o frio. Os idosos, as pessoas recuperadas de doenças graves e as mulheres após o parto podem tomar alguns medicamentos tônicos chineses para fortalecer o corpo e prevenir doenças.
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